介護予防体操教室「脚腰達者クラブ」 笑顔あふれる、元気みなぎる!介護予防体操教室「脚腰達者クラブ」 【内容】 脳トレ、準備体操、ストレッチ、365歩のマーチを歌いながら体操などを行います。 【心構え】 ①こまめな水分補給 ②頑張りすぎない ③間違ったら笑ってごまかす(笑) 地域の公民館や各種イベント、地元の老人ホームへも出張指導を行っています。 参加者の声 皆さんと仲良く楽しく体操ができます ◆どのような動機で参加されましたか? 下腹が出てきた、また便秘などで苦しんでいる時、声をかけてもらいました。 ◆教室に参加しての感想や変化を感じることは? 皆さんと仲良く楽しく体操ができます。ニコニコと笑いながら身体にやすらぎをあたえることができます。 ◆体調がよくなって1番良かったこと、嬉しかったことは? 足が楽になったこと、便秘がましになったこと。感謝です。 ◆教室に参加しようかと考えている方へのメッセージ 皆と仲良く体操しませんか。身体が楽になるように思いますよ。 M.K 女性 主婦 78歳 ※効果には個人差があります。 整骨院での介護予防体操教室「脚腰達者クラブ」 開催日時 第1~第4水曜日 14:00~15:00まで 【お問い合わせ・予約】なごみ整骨院 TEL 0746-42-8753
姿勢改善教室「ピラティス&ストレッチポール」 THE STUDY OF MOVEMENT 「理想的な姿勢を学び、理想的な身体の動きを学び、そしてそれを一生の記憶として身体に染み付かせることによってQOLの向上、慢性的な痛みの改善、更には障害予防やパフォーマンスの向上を導き出すことが可能となる」 (PHIピラティス創始者 Christine Romani-Ruby) ピラティスの理論に基づき、ストレッチポールやピラティスリング等を使用したエクササイズで姿勢改善を目指し、楽に動ける身体を目指します! 参加者の声 肩こりがへったように思います。時間帯も夜で参加しやすいです ◆どのような動機で参加されましたか? ヨガなど、身体を動かすことがしたいと思っていました。日頃より気になっていた姿勢改善教室が近くで開催されることを知り、時間帯も夜で参加しやすかった。 ◆教室に参加しての感想や変化を感じることは? 少人数でとても丁寧に教えてくださいます。 仕事をやめて年寄りの世話をするようになり、身体を動かすことが減りました。 週1回1時間の体操ですが心地よい汗をかき、ぐっすりと寝ることができます。 新たな人との出会いがあり、楽しい場です。 ◆体調がよくなって1番良かったこと、嬉しかったことは? 肩こりがへったように思います。 体操に行くことで生活リズムに変化をもたせることができ、参加してよかったです。 ◆教室に参加しようかと考えている方へのメッセージ 体操することで身体と気分はすっきりですよ。 K.T 女性 無職 58歳 ※施術効果には個人差があります。 姿勢改善教室 開催日時 第1~第4火曜日 20:00~21:00まで 【お問い合わせ・予約】なごみ整骨院 TEL 0746-42-8753